«Sport Science»
ПН-ПТ - 8:00-22:00
СБ-ВС - 9:00-21:00
Тренировки для взрослых. Персональные тренировки в тренажерном зале
Они рассказывают, что именно и зачем нужно делать, чтобы вы могли самостоятельно тренироваться в любом спортзале и с любым оборудованием.
В наших тренировках мы сочетаем инструменты классического силового тренинга, йоги, пилатеса, стретчинга и МФР, стараемся изолированно нагрузить отстающие мышечные группы и снять избыточную нагрузку с перегруженных.
На первом этапе вы учитесь правильной технике упражнений, затем увеличивается тренировочный объём, чтобы вы научились добиваться тренировочного эффекта в изолирующих упражнениях. Далее тренировки усложняются, движения становятся более комплексными, а рабочие веса увеличиваются. Это необходимо для повышения вашей выносливости к физическим нагрузкам, чтобы ваше тело не воспринимало обычные повседневные нагрузки как чрезмерные.
А после мы вводим периодизацию нагрузок, чтобы вы достигали не просто хорошего самочувствия, но и хороших спортивных результатов. Наши тренеры объяснят не просто технику, но и логику тренировочного процесса, чтобы вы могли сами составлять себе тренировки, исходя из ваших задач.
Результаты тренировок
- Избавитесь от неприятных ощущений в спине, шее и суставах;
- Полностью восстановите физическую активность;
- Улучшите метаболизм в мышцах, костях и суставах;
- Приведете тело в форму и исправите осанку;
- Укрепите мышечный каркас без вертикальной нагрузки на позвоночник.
Как мы работаем
Первичная консультация
Проводим осмотр, знакомимся с документацией и определяем задачи, создавая комплексный план: от тренировок, растяжки, МФР до массажа, физиолечения, неврологического или ортопедического лечения.
Формирование техники
Постановка техники осознанного выполнения каждого упражнения, объяснение всех нюансов выполнения, при необходимости коррекция программы, формирование логики и видения тренировок в целом.
Дозирование нагрузки
После освоения техники подбираем индивидуальный уровень нагрузки, учитывая ваше состояние и скорость восстановления, определяем количество тренировок в неделю и корректируем питание.
Этапный контроль
Назначаем даты осмотров для оценки результатов тренировок, объема выполненных рекомендаций. Корректируем программу, следим за тем, чтобы наши рекомендации дополняли друг друга.
Наши специалисты
Стоимость консультации и тренировки
*В абонемент включён текущий и этапный врачебный контроль, продолжительность действия абонемента 30 дней.
Лаборатория спортивной медицины Sport Science
Помогаем детям и взрослым тренироваться с грыжами без боли, исправляем сколиоз и вальгус у детей, улучшаем осанку у взрослых и помогаем восстановиться после травм. Учим тренироваться при проблемах со спиной и суставами правильно.
