Пилатес, йога, стретчинг

⚡ Мы понимаем, что занятия в тренажёрном зале подходят далеко не всем, поэтому мы часто советуем занятия силовой йогой, классическим пилатесом и рекомендуем растягивать определённые мышечные группы

Записаться на тренировку

Пилатес направлен на укрепление мышц-стабилизаторов, активацию мышц кора, гибкость позвоночника.

Йога даст гибкость в суставах, позволит улучшить мобильность разных отделов позвоночника, справиться с защитным напряжением мышц.

Индивидуальные занятия по стретчингу помогут вам улучшить осанку и подвижность, а также уделить внимание именно тем мышечным группам, которые нужно растягивать, тем самым не затрагивая и без того слабые звенья.

Занятия в малых группах

А для тех, кто знает азы стретчинга и любит работу в группах, у нас есть возможность занятий в группах до 5 человек - таким образом тренер сможет уделить больше внимания каждому подопечному, а группа будет прогрессировать.

Запишитесь на первую тренировку

О нас

Sport Science - оздоровительный центр в Минске объединяющий медицину и спорт. В основе наших занятий лежит сочетание силового тренинга, йоги, пилатеса, элементов МФР и стретчинга. Учим детей и взрослых тренироваться с грыжами без боли, исправляем сколиоз и вальгус у детей, улучшаем осанку у взрослых. Помогаем с восстановлением после травм, корректируем сколиоз и плоскостопие у детей.

Лаборатория спортивной медицины с комплексным подходом к тренировочному процессу. Научим тренироваться при проблемах со спиной и суставами правильно.

sport science спортивная медицина оздоровительный центр в минске

как мы работаем

Первичная консультация
На часовой консультации мы проводим осмотр, знакомимся с документацией, определяем задачи и строим полный и комплексный план: от тренировок, растяжки, МФР, до массажа, физиолечения, места неврологического или ортопедического лечения
Формирование техники
Постановка техники осознанного выполнения каждого упражнения, объяснение всех нюансов выполнения, при необходимости коррекция программы, формирование логики и видения тренировок в целом
Дозирование нагрузки
После освоения техники мы подбираем индивидуальный уровень нагрузки исходя из вашего состояния, скорости восстановления, определяется количество тренировок в неделю, строим периодизацию нагрузок, корректируем питание
Этапный контроль
Мы назначаем даты контрольных осмотров, где оцениваем результат тренировок, объём выполненных рекомендаций, корректируем программу, следим за тем, чтобы наши рекомендации дополняли друг друга

Стоимость услуг

*В абонемент включён текущий и этапный врачебный контроль, продолжительность действия абонемента 30 дней.